YACON - Fruta y Medicina

Es uno de los 11 tubérculos y raíces andinas mantenidas en custodia en el banco genético del Centro Internacional de la Papa. Se cultiva en ...

Es uno de los 11 tubérculos y raíces andinas mantenidas en custodia en el banco genético del Centro Internacional de la Papa. Se cultiva en el Perú desde hace más de 3,000 años, y estudios realizados en Japón, Brasil y la Universidad Nacional de Trujillo respaldan sus beneficios saludables y sus múltiples propiedades medicinales. Conozcamos un poco más del yacón, este tubérculo que se domesticó en los andes peruanos, y promete estar presente en todo el mundo. Fuente : Revista Generacción

YaconSu nombre científico es Smallanthus sonchifolius, pero es más conocido como yacón, planta arbustiva nativa de los andes peruanos, domesticada y bastante consumida por la población del Tahuantinsuyo, quienes exponían sus raíces al sol durante algunos días para aumentar su dulzura y así consumirla como fruta fresca.

La primera referencia escrita sobre el yacón, aparece en 1615 en los textos del célebre cronista peruano Guamán Poma de Ayala, quien en su clásico libro “Nueva Crónica y Buen Gobierno”, la incluye dentro de las 55 plantas cultivadas en los andes.

Posteriormente, en 1653 el científico jesuita, Bernabé Cobo, se refiere al yacón con las siguientes palabras: “Cómense crudas por frutas y tienen muy buen sabor, y mucho mejor si se pasan un poco al sol... Es maravillosa fruta para embarcarla, porque dura mucho tiempo, yo la he visto embarcar por mar y durar más de días, y respecto de ser tan zumosa, se ponía más dulce y refrescaba mucho en tiempo de calor...”.

Según investigaciones arqueológicas, el yacón se encuentra en la mayoría de los fardos funerarios de la cultura Paracas. Igualmente se hallaron representaciones fitomórficas (formas de vegetales) que aludían a las raíces del yacón en pinturas realizadas en cerámicas de la civilización Nazca y la cultura Mochica. La domesticación del Yacón tuvo su apogeo en el Imperio Inca, extendiéndose a todos los países andinos, donde aún se cultiva.

Actualmente, el yacón es utilizado como ofrenda y adorno en festividades celebradas en localidades del norte peruano como en la Fiesta de las Cruces y la festividad de San Isidro Labrador (patrón de la cosecha), igualmente en el Cusco se utiliza en la celebración del Corpus Christi la cual se realiza en el mes de Junio.

UN REGALO DEL PERÚ AL MUNDO

Esta planta perenne de medidas que oscilan entre uno y tres metros de altura, se adapta con gran facilidad a diversos climas y temperaturas, pudiendo ser cultivada desde el nivel del mar, hasta los 3,500 metros de altura. En el Perú, el yacón se siembra en 18 de sus 24 departamentos, produciéndose principalmente en Amazonas, Arequipa, Cajamarca, Huanuco, La libertad, Cuzco, Piura, Lima y Puno, entre otros.

Igualmente se cultiva en todos los países andinos. Sin embargo, la década de los 60 será decisiva para este tubérculo, pues el yacón parte del Ecuador a Nueva Zelanda, país donde se adapta con gran facilidad. En 1985 el yacón emprende un nuevo éxodo, esta vez desde Nueva Zelanda teniendo como destino final el Japón, lugar donde se crearía la Sociedad Japonesa del Yacón, institución formada por científicos, productores y consumidores que promueven el cultivo e impulsan la investigación de este tubérculo.

La migración del yacón al país del sol naciente fue decisiva para su difusión mundial, debido a que en esta nación se realizarán los primeros y más importantes estudios sobre las propiedades medicinales, su composición química, el manejo agrícola y el desarrollo de productos procesados de esta raíz andina.

Conocidas y difundidas las enormes propiedades saludables del yacón, diversos países del mundo adoptan esta planta en sus tierras, entre ellos Corea, Checoslovaquia, China, Estados Unidos, Taiwán y Brasil, país al igual que Japón, ha desarrollado importantes investigaciones sobre este tubérculo.

¿QUE HACE ESPECIAL A ESTA DULCE RAÍZ?

Entre sus principales cualidades cabe resaltar el estudio realizado por la Universidad Nacional de Trujillo, donde se comprobó que la fructosa, edulcorante natural presente en grades cantidades en el yacón, desaloja del torrente sanguíneo a la glucosa. Razón por lo cual se podría elaborar suero a partir de este tipo de azúcar natural, evitando riesgos de hiperglicemia (nivel elevado del azúcar en la sangre).

Otra de las propiedades del yacón es que es una de las raíces comestibles con mayor cantidad de agua, aproximadamente entre el 80% y 90% de su peso es líquido; asimismo, más del 50% de su composición son fructooligosacaridos, fibras solubles encargadas de la regulación de la flora intestinal, previniendo de esta manera el cáncer de colon. Además, el yacón posee gran cantidad de potasio, antioxidantes y carbohidratos. Asimismo, evita el crecimiento de microorganismos putrefactivos causante de diarreas.

PROPIEDADES MEDICINALES

Gracias a las diferentes investigaciones realizadas se ha descubierto que el yacón es un alimento probiótico, es decir, produce una fibra no digerible que favorece la salud del consumidor al estimular un grupo de bacterias benéficas, mejorando el balance intestinal y regulando de esta manera los desórdenes gastrointestinales y previniendo infecciones en el sistema digestivo. Asimismo, esta acción evita la formación de células cancerígenas en el colon.

Igualmente el yacón mejora la asimilación del calcio en el organismo; sintetiza las vitaminas de complejo B, las cuales son las encargadas de mantener en buenas condiciones el sistema nervioso y cuida la salud mental; otra propiedad del yacón es que fortalece el sistema inmunológico; reduce significativamente el nivel de colesterol, triglicéridos y glucosa en la sangre; además de contrarrestar el estreñimiento. Su consumo crónico reduce la pérdida de calcio y fósforo en los huesos. En Cajamarca, algunos pobladores tienen por costumbre comer yacón antes de dormir con la finalidad de retardar el envejecimiento.

Tradicionalmente el yacón es consumido como fruta fresca o como puré, teniendo un sabor muy similar al puré de manzana. Sin embargo, debido al aumento de la demanda de este producto se está consumiendo de formas tan diversas como pasas de yacón -las cuales son producto de la deshidratación al ambiente de este tubérculo-, hojuelas, jarabe de yacón, te de yacón y harina de yacón. Asimismo el yacón ha incursionado en la cocina Novoandina a través de postres entre los cuales podemos encontrar la torta, helado, cóctel y mermelada de yacón, entre otros derivados.


Si deseas ANUNCIAR tu negocio o evento escríbenos aquí Promueve Perú

Te Recomendamos: 
Nombre

Abogado Peru,3,Abraham Valdelomar,1,Aguadito de Pollo,1,Aguaymanto Sour,1,Aji de Gallina,2,Almuerzos Corporativos Lima,1,Alquiler Gruas Torre,1,Ana María Bugosen,1,Antonio Cisneros,1,Arequipa,7,Aroma Gourmet Catering,1,arroz chaufa,1,Arte Peruano,4,Artículos de Limpieza,1,Articulos Hogar,1,Asesoria Legal,3,Auto Robado Peru,1,Aventura,12,ayahuasca,1,Bajada Balta,1,balneario,1,Bares y Barras en Perú,1,Bareto,1,barranca,2,Barras Moviles Lima,1,Bed Tex Peru,1,Berlin 36,1,bicicleta de montaña,1,Bicicletas Publicas,1,Black Styloz,1,Bodas Peru,1,Bodas y Novios,9,bomberos del peru,2,bomberos peruanos,2,Boqueron Padre abad,1,Buffets Eventos Lima,1,Buffets Eventos Peru,1,butifarra,1,cabeza clava,1,cafe organico,1,Calculos Renales,1,Camara Hiperbarica Lima,1,camarones,1,Cambiar Habitos,1,Camino a Machu Picchu,1,camote peruano,1,camu camu,2,canotaje,1,Cantante Peruano,1,cañete,1,Cañon Apurimac,1,caral,2,carapulcra,1,carlin,1,Carlos Cruz Barrera,1,Carlos Remy,1,Carpinteria Metalica Lima,1,Carpintero a Domicilio,1,Carpintero en Lima,1,casa de la gastronomia,1,casa mujer artesana,1,Catarata de Antankallo,1,Catering para Bodas,1,Catering para Eventos,1,cebiche,1,cebiche de mango,1,Central de Emergencias,1,ceramica,1,cereal,1,cerro de pasco,2,Ceviche de conchas negras,1,ceviche de trucha,1,Chancapiedra,1,Charlas Gratuitas Peru,1,charqui,1,chavin,1,chavin de huantar,2,Chicama,1,chiclayo,1,chilcano de pisco,1,chilimoyas,1,Chirimoya,2,chirimuya,1,Choritos a la Chalaca,1,Christian Benavente,1,Chupe de Camarones,1,ciclismo,1,Ciclismo peru,1,Cientifico Peruano,1,ciudad Inca,1,ciudad sagrada caral,2,civilización Caral,1,Clientes Gimnasios,1,Cocina Peruana,27,coctel,1,Cocteleria para Eventos,1,colan,1,Coleccion Runasimi,1,colegios,1,comas,1,comercio exterior,1,Comidas de la selva,2,como actuar durante asalto,1,Como bajar de peso,1,como preparar Aguadito de Pollo,1,Como preparar Butifarra,1,Como Preparar Cau Cau de Langostinos,1,como preparar chupe de camarones,1,Como Preparar Mazamorra Morada,1,como preparar papa a la huancaina,1,Como Tributar,1,Como Vender Facebook,5,Como Vender Google,4,Comprale al Peru,13,comunidades,1,con pisco,3,conchas negras,1,Conchitas Horno,1,conchucos,1,congresistas,1,conoce el peru,18,consejos,1,Consejos Negocios Peru,1,Consejos para Empresas,3,Consejos para Negocios,18,Consejos para Restaurantes,1,constitucion de empresas,3,constituir una empresa,2,Contacto,1,Coro Bodas Peru,1,costa verde,2,creatividad,1,crecimiento personal,1,Cuando pienses en volver,1,cultura mochica,2,Cultura y Tradición,6,curacion,1,cusco,4,danza,1,danza de las tijeras,1,danzante de tijeras,1,Departamentos San Miguel,1,deportes,2,Desalojo,1,Desarrollo Personal Empresarial,4,destino culinario,1,Detenido por Patrullero,1,dieta contra el cancer,1,Dieta para Novias,1,Dietas en Lima,1,Dietas para Adelgazar,1,Dietas Saludables,1,diseño de paginas web,1,Diseño Grafico,4,Diseño Grafico para Empresas,4,docente,1,Doña Paulina,1,downhill bicicleta,1,dulces,1,Ecoturismo,4,Edgar Quispe Chambi,1,educacion,1,Educacion Peru,1,Educacion peruana,2,El chupe,1,el juane,1,el peruano,1,El Piloto,1,el pisco,1,El Portal Perú,55,el rocoto,1,Eliminatorias,1,Emprende Peru,26,emprendedor,4,emprendedores,4,emprendedoresperu,1,Empresa Peruana,1,empresarios,6,Empresarios Peruanos,2,empresas,3,empresas en peru,3,empresas peruanas,6,enlaces,1,Ensalud Bienestar,1,Entremeses y Sandwiches,1,errores frecuentes,1,Escritor Peruano,1,Escuadron Orejitas,1,estado peru,1,estrategias de ventas,2,estrategias para restaurantes,2,Evelyn Rojas,4,Eventos,1,Evitamiento,1,Evitar confusion homonimia,1,exito,1,Exposicion Caral,1,facebook,3,Facebook Peru,2,Facebook Veterinarias,2,Feria Novios Huancayo,1,festival,1,fibra de alpaca,1,Fideos Criolla,1,Fiesta de San Juan,1,fiestas,1,Fiestas Patrias 2016,1,Fisioterapia Rehabilitacion,1,Fisioterapia Rehabilitacion San Miguel,1,fortaleza kuelap,1,Fotografia,1,Fotografia Lima,1,Fotografia para Novios,1,Fotografia Peru,1,fotografos,1,Francisco Bryce,1,fruta,5,fruta de la pasion,1,fruta Peruana,1,frutos peruanos,1,futbol,1,Fútbol,1,gamarra,1,ganadores,1,Gaston Acurio,2,Gastronomia,21,Gastronomia en Peru,17,Gillian Lynne,1,Goles Perú,1,google,2,Google Map para Negocios,1,Google Peru,5,Google Science Fair,1,Google street view,1,Gratificaciones,1,Grupo Khana,1,Guia Sunat,1,Guia Tributaria Sunat,1,Head Hunters Perú,1,Hecho en Peru,2,Herramientas Utiles Negocios,3,Hilaria Supa,1,historia de emprendimiento,1,Homonimia,1,Hora Loca Bodas,1,Hora Loca Lima,1,huaconada,1,huanchaco,1,Huaral,1,huaraz,2,huarochiri,3,huecos,1,ica,2,ideas de negocio,2,identidad cultural,1,ilo,1,imperio incaico,1,inca rail,1,incas,1,Incorruptible,1,indigena,1,Ines Melchor,1,infodestino,1,Inmobiliaria,1,Inmuebles,2,Inquilinos morosos,2,Inscribir empresa Sunarp,1,Inspired New Design,4,internacionalizacion,1,internet,1,Johhny Cobos,1,Jose Carranza,1,José María Arguedas,1,Juan Vargas,1,Juane,2,Juego Sabanas,2,Juguetes - Muñecos,1,Junin,1,Karloband,1,kayak,1,kiwicha,2,kuelap,1,la casita de Ricardo,2,La hija de La Laguna,1,La nueva Palomino,1,la victoria,1,Laguna El Cascajo,1,lambayeque,1,lanchay,1,Leasing Inmobiliario,1,leccion negocios,1,Leche de Tigre,1,Ley de arrendamiento,1,Leyenda Aymara,1,liberación de delincuentes,1,licencia de funcionamiento,1,licencia municipal,1,licor,1,Lider Barzola,1,Lima,30,Lima Dakar,1,Lima Norte,1,lineas de nazca,1,Literatura Peruana,1,Local Eventos Peru,1,Logos,3,Logotipo,3,Lomas de Lucumo,1,Lucho Quequezana,1,lucuma,3,lugares peru,1,Luis Contreras,7,Luis Contreras Diaz,8,Luis Miguel Vasquez Diaz,3,Luis Vasquez Diaz,3,lunahuana,1,maca,2,machu picchu,2,machu picchu inca,1,machu picchu video,1,machu pichu,2,machupicchu,3,made in peru,2,Maiz Morado,1,majes,1,Mamerto Sanchez,1,Manejo Redes Sociales,9,manjarblanco,1,Manual Tripadvisor,1,manuel de masias,1,Maracuya,1,Maranguita,1,marca peru,1,marcahuasi,1,Marco Lopez,1,Marco Novoa,1,Marino Morikawa,1,Mario Vargas Losa,1,Markahuasi,1,Markahuasi peru,1,marketing para restaurantes,1,Marketing Restaurantes,1,Masajes en Miraflores,1,Matucana,1,Medalla de Oro,1,medallas de oro,1,medicina,2,Melamina Peru,1,menta,1,menta de los andes,1,Microempresa,1,Miirador Antahuaca,1,minuta,1,Mistura,1,mollendo,1,moquegua,3,Muebles de Melamina,1,Muebles de sala,1,Muebles Melamina Lima,1,Muebles Melamina Peru,1,Mujer artesana,1,municipal,1,municipalidad de la victoria,1,muña,1,muñecos de alpaca,1,museos,2,mypes,1,natgeo,1,natgeo presenta,1,natgeo tv,1,national geographic,1,Natividad Gallegos,1,naturaleza,13,Naturaleza y Biodiversidad,16,nazca,1,negocio en internet,1,negocios,3,Negocios en Peru,3,Negocios Lima,4,negocios peru,1,Negocios y Empresas,47,Nido Jardin Facebook,1,Nobel de Literatura,1,Noticias de Eventos,1,Noticias Internacionales,1,Noticias Peruanas,53,novios peru,2,Nueva Ley,1,Nutricionistas,1,OEA,1,olas,1,olluquito,1,olluquito con charqui,1,Open bar Lima,1,Orgullo Peruano,2,Origen Quinua,1,Orquesta Eventos,1,Orquesta Internacional,1,Orquestas Peru,1,oxapampa,1,Pachacamac,1,pachamancas,1,pachamancas delivery,1,Pachamancas Lima,1,pagina web,1,Paginas Web Peru,1,paita,1,Panamá,1,Panamericana Norte,1,Panamericana Sur,1,papa,1,Papa a la Huancaina,1,Papa nativa,1,papa peruana,1,papa seca,1,Partido Amistoso,1,pasion,1,pasos a seguir,1,pasteleria,1,Patricia Marin,1,patrimonio cultural,2,Patrullero,1,Peaje Lima,1,Pedro Suarez Vertiz,1,Peluqueria en Lima,1,Peluqueria en Miraflores,2,Peluqueria y Spa,2,Penicilina Peru,1,pequeñas empresas,1,Perla de los Andes,1,Personajes celebres,1,Personajes del Carajo,10,Personajes y Emprendedores,11,Perú,1,Peru Aventura,1,Peru en foto,3,peru portal,8,Pet Shop Peru,1,petroglifos,1,Pets Sites,1,pez de rio,1,pios chicken,1,Pipos,1,pisco,4,pisco biondi,1,Pisco Peruano,7,pisco sour,1,pistas,1,piura,1,planta curativa,1,Plantillas Ortopedicas Peru,1,Plato tipico,2,playa,5,Playas,5,Poder Ejecutivo,1,Poder Judicial,1,Poesia Peruana,1,Poeta,1,point,2,Policia de Carreteras,1,Policia de Transito,2,Policia Nacional,2,Policia Peru,3,Policia Transito,1,pollo,1,pollo a la brasa,1,por las rutas del pisco,1,portal peru,27,Portal Peru opinion,4,portal peruano,11,Posicionamiento Alquiler Locales Google,1,Posicionamiento Constructora Google,1,Posicionamiento Fiestas Infantiles,1,Posicionamiento Google,5,Posicionamiento Google Cafeteros,1,Posicionamiento Google Orquestas,1,Posicionamiento Restaurante google,1,Posicionamiento Spa Masajes Google,1,Posicionamiento Veterinarias Google,2,Posicionar Google Gimnasios,1,Posicionar Nido Facebook,1,Posicionar Nido Google,1,Posta Oasis,1,postres peruanos,1,premio integracion,1,Premio Nobel 2010,1,Premio Nobel de Literatura,1,Premio Pablo Neruda,1,Prevenir Higado Graso,1,Productos Ortopedicos,1,Productos Peruanos,4,Prohabitat,1,Promperu,1,Promueve Peru,1,Proveedor Promueve Peru,4,pueblos indigenas,1,puerto de ilo,1,puka picante,1,puno,3,que es el ruc,1,Que hacer robo auto,1,quechua,2,quechuahablante,1,queso en el peru,1,quinua,3,Quita manchas,1,raiz,1,Raiz Andina,1,Raul Zuloaga,1,receta,3,Receta Butifarra,1,receta ceviche,1,Receta de Tragos,1,Recetas de Cocina,22,Recibo por honorarios,1,Reclamo de policía,1,redes sociales,2,Redes Sociales Peru,3,Redes Sociales Restaurantes,1,region lambayeque,1,reglamento del Servicio Civil,1,Reglamento tarjetas,1,Reniec,1,requisitos,1,reserva de biosfera,1,Restaurante Casa Huerta,2,Restaurante Peru,1,Restaurante Puente Piedra,1,Restaurantes,2,Restaurantes y Huariques,5,Rio Chucumayo,1,Robo estacionamiento,1,Robo Estacionamiento Peru,1,Rock Peruano,1,rocoto relleno,1,RUC,1,Rutas de Lima,1,Sabanas 8000 Hilos,1,Saca Grasa,1,Saca Manchas,1,sacha inchi,1,sacha jergon,1,salmon del peru,1,Salon de Belleza Miraflores,1,Salon Eventos Huancayo,1,Salon Eventos Las Palmeras,1,Salon Eventos Peru,1,Salud,4,San Borja,1,San Juan,1,san miguel,1,san vicente de canete,1,Sancochado,1,sancochado limeño,1,sancochado peruano,1,santo toribio de cumbe,1,Sao Paulo,1,Seco de Cabrito,1,Selección,1,Selva,1,selva peruana,5,Señor de Sipan,1,Sergio Markarián,1,Servicio Civil,1,servicio de lujo,1,Servicios,2,Servicios Construccion,1,seviche,1,shochu,1,Shows Infantiles Lima,1,Sierra,1,sistema educativo,1,Sistema Público de Bicicletas,1,sitios arqueologicos,1,Slide,4,sopa,1,sudafrica 2010,1,sueldo,1,Suministros Computo Peru,1,Sumita Corazon,1,Suplantacion de Identidad,1,surf,1,surfear,1,tacna,1,Talent Consulting,1,tallas grandes,1,taller,1,Tambo Rural,1,Tarjetas de Credito,1,Tarjetas de negocios,1,Tarjetas de presentacion,1,Tarma,1,Tato,1,tecnologia,1,Tecnologia Peru,1,TED,1,Telecabinas Kuelap,1,Telefonía Movil,1,Telefonica,1,ternos italianos,2,Ternos Matrimonio Lima,1,ternos para novios peru,1,ternos peru,1,ternos tallas grandes,1,Ternos y Camisas,3,territorio inca,1,tia grimanesa,1,tips,2,Tocosh,1,Toner impresoras Peru,1,toro muerto,1,Tortas Perros Lima,1,tortas pieros,1,traduccion,1,tragos,2,tragos y fiesta,1,tramites,1,Transporte Publico Lima,1,Tratamientos Camara Hiperbarica,1,Tratamientos Medicos,1,Trekking Huantsán,1,tres leches lucuma,1,Trucha,1,trucha a la parrilla,1,trucha frita,1,trujillo,2,tuberculo,2,Tubomar Sac,2,Tubos Carton Peru,3,tumbas reales,1,turismo arequipa,2,turismo aventura,1,Turismo Junin,1,Turismo Peru,10,Twitter Peru,1,Ucayali,1,Ucayali Peru,1,unesco,2,uso medicinal,1,valle medio de supe,1,vende con tu blog,2,vender con facebook,1,vender con redes sociales,1,vender con un blog,1,vender con youtube,1,Vender Servicios Facebook,1,Vender servicios Google,1,vendimia,1,Venta Barra Movil,1,Venta de Inmuebles,1,Venta Pro Plan Pueblo Libre,1,Venta Pro Plan Jesus Maria,1,Venta Vestidos Novia Lima,1,ventas peru,1,ventas por internet,1,Vestidos Novia Facebook,1,Vestidos Novia Google,1,Veterinaria,1,Veterinaria Pets Sites,1,Veterinaria San Miguel,1,Veterinarias Lima,1,Veterinarias Peru,3,Via Parque Rimac,1,Víctor Morris,1,video,1,Villa El Salvador,1,Visa Schengen,1,Visita Peru,1,Visita Ucayali,1,Wagner Guzmán Méndez,1,Wayra,1,Wayra Week Peru,1,Whatsapp Marketing,2,Whatsapp Peru,1,world cup 2010,1,Yacon,1,Yordi Reyna,1,yuca,1,Zapatos Lima,1,Zapatos para Hombres,1,Zapatos para Novios,1,Zapatos Peru.,1,
ltr
item
Promueve Perú: YACON - Fruta y Medicina
YACON - Fruta y Medicina
http://1.bp.blogspot.com/_A70SIArlNPQ/TJdui-hsjII/AAAAAAAAB_A/ydZzfpPUjKs/s320/yacon.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_A70SIArlNPQ/TJdui-hsjII/AAAAAAAAB_A/ydZzfpPUjKs/s72-c/yacon.jpg
Promueve Perú
https://www.promueveperu.com/2010/09/yacon-fruta-y-medicina.html
https://www.promueveperu.com/
https://www.promueveperu.com/
https://www.promueveperu.com/2010/09/yacon-fruta-y-medicina.html
true
6090436230277463611
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts Ver Todo Leer más Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Ver Todo Te Recomendamos: LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy